Vi går dit vi vill. Vi funderade på det och bestämde oss för att vi fortfarande vill åka till havet. Och inte alls eftersom det är en "stereotyp av de senaste åren". Och varför det sista - om du tänker på det är denna stereotyp anständigt gammal, kom ihåg åtminstone om sovjetiska kurorter, sanatorier, pionjärläger vid Svarta havets stränder. Vi föreslår att du inte tänker på stereotyper - hälsa är viktigare. Vi hittade så många som fem anledningar att vara vid kusten, lyssna på vågornas brus, titta på den röda solnedgången över havet och beundra horisontlinjen. Rak linje: bara himmel och vatten.

1. På orten kan du kompensera för D-vitaminbrist

Shutterstock

Vitamin D produceras i huden under påverkan av ultravioletta strålar - det är inte förvånande att invånarna i norr kategoriskt saknar det, särskilt på vintern. "D-vitaminbrist är typiskt för 95-98% av invånarna på de nordliga breddgraderna och den centrala delen av Ryssland", säger en psykoterapeut, Ph.D., författare till en patenterad metod för att korrigera ätbeteende och viktminskning. Nyligen har en brist på detta vitamin också noterats bland invånare på södra breddgrader. Detta beror på att människor använder för stark solkräm och är mindre utomhus.

Och denna brist påverkar bokstavligen alla aspekter av livet. "D-vitaminets roll är bredare än deltagande i fosfor-kaliummetabolism och förebyggande av osteoporos och rakitis", säger Ekaterina Pushkova, barnläkare, allergiker-immunolog vid Atlas Medical Center. "Det är involverat i immunsvar, i celldifferentiering och minskar inflammation." Det är nödvändigt att fylla på ämnets nivå med hjälp av vitaminer med terapeutiska doser (och de är mycket högre än förebyggande doser, som Mikhail Gavrilov förklarar).

För att förhindra D-vitaminbrist måste du spendera 20 minuter om dagen i solen med händerna och ansiktet öppet.

Utan tvätt - så att det blir en fet hinna i ansiktet. Kan du göra det just nu? Du kan ta reda på det genom att titta ut genom fönstret.

Teoretiskt kan du fylla på detta vitamin genom att åka på semester till en badort: "D-vitamin tillhör kategorin fettlösliga och kommer att lagras i fettdepån under en tid, tre till fyra månader", minns Mikhail Gavrilov .

2. Havssand är bra för fötterna, havsvatten är bra för huden

Shutterstock

Fördelarna är främst kosmetiska. En romantisk promenad längs vågorna kan ersätta en resa till en pedikyrspecialist. Faktum är att våt sand är en utmärkt exfoliering, den hjälper huden på fötterna (och inte bara fötterna) att bli av med döda celler och förnya sig, vilket gör att grova lemmar mjuknar och får ett anständigt utseende.

Det är önskvärt att sanden är mycket fin samtidigt - stränderna på Seychellerna, Dominikanska republiken, Bali eller Kambodja är idealiska.

Dessutom är att gå på sanden också en sorts fotmassage, som anses användbar av anhängare av alternativ medicin: de hävdar att fotmassage hjälper till att lindra stress, förbättra blodcirkulationen och stärka immunförsvaret.

När det gäller havsvatten är alternativ möjliga. Till exempel med eksem och atopisk dermatit bör det undvikas. Med psoriasis - tvärtom, plaska i det oftare. Och för dem som lider av akne råder läkare att sola (med måtta förstås): D-vitamin är också känt för sina antibakteriella egenskaper.

3. På orten rör vi oss mer och äter bättre

Shutterstock

Debattörerna kommer säkert att hitta något som svarar på detta påstående: ja, att träna med spade på landet är också en bra kondition. Men inte nu! På vintern föredrar många sommarbor, även rika, att inte bryta igenom snödrivorna till platsen, utan att lugnt vänta på att snön ska smälta. Ja, och det finns inget att rensa. I lägenheter har sommarboende naturligtvis inte tillräckligt med möjlighet att värma upp. Badorter är en annan sak.

För 10 minuters simning i havet bränner en person som väger 70 kg 70 kalorier. För en halvtimmes promenad på sanden spenderar han 158 kalorier och skyddar till och med lederna, för vilka promenader och löpning på mjuka ytor är mycket användbara.

Samtidigt stärker det också musklerna i benen (vid promenader), axlar, rygg och armar (vid simning). Men han kanske också bestämmer sig för att spela beachvolleyboll, gå på bergspromenad eller cykla!

Att äta på resorten är en annan historia. Om du rest till något av Medelhavsländerna eller till Sydostasien kommer du förmodligen att äta mer fisk och skaldjur (och konsumera mer omega-3-fettsyror, som du förmodligen saknar) och grönsaker (vitaminer och fibrer) än hemma. Ytterligare fördelar för hjärtat, blodkärlen och humöret. En person som precis har ätit en god middag är väl alltid på gott humör?

4. Havsluft är bra för lungorna

Shutterstock

Och det visste våra förfäder mycket väl - för att åtminstone minnas den som led av tuberkulos, som vi förmätet rankar bland våra förfäder. "Havsluften innehåller nästan alla kända mineralämnen", säger Ekaterina Pushkova. - I sammansättning är det nära mänskligt blodplasma: detta är en mycket fysiologisk sammansättning, och negativ jonisering hjälper spårämnen bekvämt för slemhinnor att penetrera mänskliga vävnader och mätta dem.

Inandning med joniserad luft i en badort sker utan obehag, det uppfattas inte som ett medicinskt ingrepp.”

"Den terapeutiska effekten är fuktgivande, lindrar inflammation", fortsätter Ekaterina Pushkova. – Att andas den friska havets luft är nyttigt för dem som lider av tuberkulos och obstruktiv lungsjukdom (det vore trevligt att ha färre av dem förstås), som återhämtar sig från lunginflammation eller bronkit. Men det är naturligtvis användbart inte bara för lungsjukdomar. Invånare i megastäder andas förorenad luft med en hög koncentration av tjära och avgaser, det upprätthåller inflammation i slemhinnorna i de övre luftvägarna, och mottagligheten för infektioner ökar. Havsluft dämpar inflammation, återställer slemhinnan.

Den andra förklaringen ger den amerikanske oceanologen, vetenskapspopuläraren Wallace J. Nichols, författare till boken Blue Mind: han hävdar att havslandskapet har en lugnande effekt på psyket i sig.

Den tredje vetenskapliga förklaringen låter den mest förståeliga, kopplad till vitamin D som vi känner till. "Detta ämne deltar i syntesen av dopamin, vilket har en stimulerande effekt", förklarar Mikhail Gavrilov. – Låga dopaminnivåer är förknippade med låg motivation, brist på energi, problem med känslokontroll. Det är ingen slump att säsongsbetonad mjälte täcker många på hösten och vintern, då dagsljuset förkortas och det är omöjligt att få i sig en tillräcklig dos av D-vitamin i solen. D-vitaminbrist hos vuxna kan leda till säsongsbetonad affektiv störning, depression, fetma och nedsatt immunitet." Så bort tvivel - det är dags att gå till sjöss.

Svarta havet. Det verkar så bekant och helt säkert. Inget sådant här. I dess vatten väntar inte bara giftigt marint liv på dig, utan det finns ett allvarligare hot - kvävande giftiga ångor.

Dödzon

Inte alla vet att 90% av Svarta havets vatten är mättade med svavelväte. Denna upptäckt gjordes redan 1890 av den ryske geologen Nikolai Andrusov. På vissa ställen ligger svavelväteskiktet på ett avstånd av 50 meter från havsytan och det fortsätter hela tiden att sträva uppåt. Periodvis närmar sig en flytande lins av "dött" vatten mycket nära ytskikten, vilket har en skadlig effekt på invånarna i undervattensvärlden.

Det finns dock fortfarande liv i svavelvätemolnet, även om det i frånvaro av syre bara kan finnas vissa typer av marina maskar och anaeroba bakterier som är involverade i nedbrytningen av resterna av levande organismer.

Svavelväte i vatten är inget unikt fenomen, det finns även i andra hav och oceaner. Men med tanke på att Svarta havet faktiskt är isolerat från världshavet av den grunda Bosporen och det praktiskt taget inte finns något normalt vattenutbyte, är koncentrationen av svavelväte här off-scale.

Ibland, som ett resultat av stormar, bryter vätesulfidångor ut, och sedan finns det en specifik lukt av ruttna ägg i gasutloppszonen. Detta är extremt farligt. Om en stor mängd svavelväte kommer i kontakt med luft kan en explosion inträffa. Enligt experter kan explosionen av allt svavelväte som finns i Svarta havet jämföras med konsekvenserna av fallet av en asteroid som väger hälften av månens massa.

Men något sådant har redan hänt. Sent på natten den 12 september 1927 upplevde Krimhalvön den fulla kraften av en jordbävning på 8 magnitud. Epicentret låg 25 kilometer söder om Jalta, gigantiska jordskred registrerades, nästan hela skörden dog, många byggnader förstördes.

Som ögonvittnen vittnade åtföljdes vibrationerna på jordens yta av en äcklig stank och blixtar som svävade från havets yta till himlen. Eldpelare, höljda i rök, nådde flera hundra meters höjd. Så Svarta havet brann. De flesta forskare tvivlar inte på att svavelväte var att skylla.

Experter är allvarligt förbryllade över problemet med vätesulfid som ackumuleras i ytskikten av Svarta havet. Varje tektonisk förskjutning kan leda till utsläpp av en enorm mängd giftiga ämnen, och då kan konsekvenserna bli mycket allvarligare än under jordbävningen på Krim.

Oceanologen Alexander Gorodnitsky är övertygad om att ett sådant hot är ganska verkligt: ​​"Svarta havet är en seismiskt aktiv region, det finns jordbävningar som provocerar utsläpp av gashydrater - ansamlingar av metan och andra brännbara gaser komprimerade under högt tryck."

I ett ogynnsamt scenario kommer tonvis av koncentrerad svavelsyra att komma in i atmosfären: tusentals människor kommer att dö av kvävning, miljoner kommer att behöva flytta bort från kusten, men även där kommer de att bli omkörda av svavelväte, spillande surt regn.

För några år sedan registrerades en utsläpp av svavelväte vid resorten Koblevo i Nikolaev-regionen (Ukraina). Då visade sig över 100 ton död fisk finnas på stranden. Ingenjör Gennady Bugrin, som deltog i efterdyningarna av katastrofen, varnar för att en sådan nödsituation kan hända igen när som helst och i större skala.

Giftigt vatten

Situationen med den ekologiska situationen i Svarta havets vatten är inte bättre, främst på grund av det ständigt inkommande avfallet från Donau, Prut och Dnepr. Industriella företag och allmännyttiga företag utan ett samvete häller massor av produktion och mänskligt avfall i floder, vilket leder till att många arter av flora och fauna i Svarta havets kustvatten gradvis utrotas. I Ryssland ligger den mest förorenade maritima zonen i området för hamnarna i Novorossiysk och Taman.

Tillsammans med flodvatten kommer bekämpningsmedel, tungmetaller, fosfor, kväve in i Svarta havet, vilket resulterar i att växtplankton snabbt reproducerar sig och vattnet börjar blomma. Och detta leder till förstörelsen av bottenmikroorganismer, vilket i sin tur orsakar hypoxi och den efterföljande döden av många invånare på havsbotten - bläckfisk, musslor, ostron, ung stör, krabbor. Enligt miljövänner överstiger dödningsområdet ibland 40 tusen kvadratmeter. km.

Naturligtvis går allt detta inte spårlöst för en person. Oleg Stepanyan, doktor i biologi, chef för avdelningen för extrema naturfenomen och katastrofer orsakade av människor, Oleg Stepanyan varnar och påminner om att Svarta havet inte är en pool med filtrerat vatten och att du måste välja rätt platser för simning, för ofta även på stadens stränder kan du se hur avloppsvatten hälls ut i havsvattnet från närliggande kaféer och matställen.

Och även om specialtjänster enligt Stepanyan övervakar strändernas renlighet, bakteriesituationen på dem, är det viktigt att vara vaksam. Särskilt farliga i sådana fall är sand- och klapperstensstränder i stora semesterorter, där processen med självrening av vatten saktas ner.

Dmitry Shevchenko, biträdande samordnare för den offentliga organisationen Environmental Watch i norra Kaukasus, Dmitry Shevchenko, noterar att det finns så förorenade områden i Svarta havet, till exempel i Gelendzhik- eller Anapa-vikarna att det helt enkelt är riskabelt för hälsan att komma in i vatten.

Idag har den massiva utvecklingen av gröntrådiga och lamellära alger, inklusive den så kallade havssallaten (Ulva), blivit ett ständigt problem för Svarta havet. Att äta sådana alger är fyllt med allvarliga förgiftningar, eftersom de växer på platser som svämmar över med organiska ämnen som kommer genom avloppsvatten.

Läkare varnar också för möjlig skada på kroppen av musslor och rapaner som fångats i de stora hamnvattnen Novorossiysk, Tuapse och Sevastopol. Musslor filtrerar aktivt förgiftat havsvatten, och rapaner är rovdjur som äter dem. Men om någon ändå bestämmer sig för att njuta av delikatesser från Svarta havet, bör man vara uppmärksam på färgen på deras kött. Ljusgult eller rosaaktigt indikerar troligen dess lämplighet att äta, men blått, svart eller bara mycket ljust indikerar att blötdjuren har samlat på sig tungmetaller, oljekolväten och andra giftiga ämnen.

Farliga invånare

I Svarta havets vatten finns det förstås inte lika många giftiga invånare som i tropiska hav, men här måste man ändå iaktta extrem försiktighet. Först och främst talar vi om stora maneter med en diameter som överstiger 30 centimeter. I inget fall bör de vidröras, eftersom du kan bränna dig av stickande celler. En "kyss" av en sådan manet i halsen eller bröstområdet kan orsaka andningsförlamning eller hjärtsvikt.

I det sandiga grunda vattnet på Anapa-banken, i området från byn Volna till byn Blagoveshchensky, hittas ofta en stingrocka, vars giftiga spik kan tränga igenom till och med en tjock gummibeläggning och tillfoga ett mycket känsligt sår. genom svullnad av den skadade delen av kroppen.

En liten skorpionfisk, eller, som den också kallas, havsruff, är också en allvarlig fara. Hon jagar främst bland klipporna och hypotetiskt kan hon bli trampad på. Ett stick i dess giftiga törnen kommer att vara mycket smärtsamt och det kommer att ta flera veckor att läka såret.

Havsdraken, även om den inte ser skrämmande ut, bär på ett inte mindre hot än en stingrocka eller skorpionfisk. Giftkörtlar finns på dess första ryggfena. Fiskare eller dykare tar ibland oavsiktligt tag i en tagg, och som ett resultat, olidliga skarpa smärtor i sårområdet och ett febrigt tillstånd, åtföljd av en temperaturhöjning. I det här fallet kommer det inte att vara möjligt att klara sig utan en läkare.

För närvarande är vattnet i Svarta havet väldigt, väldigt kallt. Du kan bara tvätta dina fötter, och sedan, en härdad person. Men experter tror att vattnet efter några dagar kommer att bli mycket varmare, så att du kan koppla av helt.

Så väderprognosmakare försäkrar att havet kommer att bli varmare efter den tolfte dagen i innevarande månad.

För närvarande finns det många människor i ryska orter. Alla går bara för att komma till havet, eftersom det inte finns några sådana orter på Ryska federationens territorium där du kan simma i havet året runt.

Men nu har turen vänt bort turisterna, så för närvarande kan du bara njuta av havsutsikten, och de modigaste kan tvätta fötterna i havet. Nu är havstemperaturen väldigt låg för att dyka och njuta av sommaren. Experter noterar att vattnet kommer att börja värmas upp först efter den tolfte juli.

Så orterna i Sochi och Novorossiysk är inte särskilt relevanta. Under de senaste dagarna har vattentemperaturen i Sotji legat på tretton grader och i Novorossiysk - tjugo.

Du kan simma i Svarta havet bara i Anapa och Gelendzhik, för här når temperaturen tjugosex grader.
Dessutom kan uppsvällning ses i Sotji. Detta är ett fenomen då vinden drar tillbaka varmt vatten, istället för att kalla vågor sköljer upp mot stranden. I Svarta havet kan skillnaden nå upp till sexton grader.

Varför är vattnet i Svarta havet så kallt?

Ja, faktiskt, varför i mitten av juli ger läkare och ministeriet för nödsituationer i Anapa rekommendationer om att begränsa simning för organiserade grupper av barn på grund av den låga temperaturen i vattnet i havet. Och vuxna, om jag ska vara ärlig, har störtat i långt ifrån milda vatten, och springer tillbaka. Inte bekvämt!

Den första enklaste förklaringen av situationen ges av experter som är involverade i studien av havsvattenkvaliteten: Den kalla våren och sommaren som inte börjar på länge kunde inte värma upp de djupa vattnen i tid. Och även nu hänger inte vädret i den centrala regionen åt oss, och här vid Svarta havets kust är nätterna fortfarande svala och trots att värmen har satt in hela dagen kommer det inte att kunna rädda situationen genast. Svarta havet är inte ett bad eller en typsnitt, det kommer inte att fungera för att värma upp en koloss med en volym på 555 tusen km³ på en gång.

Den andra versionen Andra experter talar om påverkan av surge-fenomenet, vilket är mer typiskt för vintern, men allt oftare började det manifestera sig på sommaren. Som ett resultat av det förändras vattennivån i havet, dess temperatur. Orsaken till fenomenet kan vara dålig ekologi. Detsamma är en ständigt observerad blomning av vatten orsakad av ett överskott av alger, det vill säga övergödning. Växter slukar syre, lösligt i vatten, vilket leder till livsproblem hos djur och fiskar, och därmed till deras död. På satellitbilder kan du se hur färgen på Svarta havets vatten skiljer sig från andras. Det finns helt enkelt ingen som rena vattnet, eftersom de mikroorganismer som lever här och klarar av detta är uttömda.

Prognosmakare förklarade varför det är förbjudet att simma i Anapas vatten

Kuban väderprognos sa att vattentemperaturen vid höjden av simsäsongen minskade längs hela den norra delen av Krasnodar-territoriets kust. Det kalla centret ligger i Novorossiysk, där havet "frös" till 13 grader, i Tuapse är vattnet 16 grader, samma sak i Anapa.

Temperaturminskningen i Svarta havet på sommaren orsakas vanligtvis av kalla strömmar som kommer nära kusten. Luftmassornas rörelse spelar också en roll.

Enligt de anställda vid det hydrometeorologiska centret i Krasnodarterritoriet kommer turister i Anapa och andra städer mycket snart igen att kunna unna sig havsbad. "I allmänhet kommer det varma vattnet tillbaka, och det räcker för oss att vinden förändras, och allt kommer att bli bra för semesterfirare. Bokstavligen två eller tre dagar och allt kommer att förändras, ”noterade vädertjänsten.

Men perioder av nedkylning kan upprepas flera gånger under sommaren.

"Bokstavligen om några dagar kan ökningen (av vattentemperaturen) börja igen, och det kan inte sägas att kallt vatten kommer att försvinna, bara varmt vatten kommer att finnas kvar. Allt beror på små synoptiska processer, säger det hydrometeorologiska centret.

Svarta havet är en reservoar av kontraster, berättelser och legender. Liksom alla stora vattenresurser har den hundratals hemligheter. Särskilt intressant är Svarta havet i korsningen med Azovhavet - där kan du uppskatta skönheten i deras skillnader och skala. Om Azovhavet är mer som en enorm sjö med ett grunt djup, är Svarta havet en riktig avgrund. En olycksbådande, vacker och hisnande avgrund.

Paleontologer tror att det i Svartahavsområdet sedan jordens bildande fanns salta reservoarer: Pontic och sedan Meotic Sea. Under andra perioder torkade området ut och här bildades friska källor-sjöar. De moderna gränserna, djupet och typen av vatten fick havet för lite mer än 8000 år sedan. Anledningen till dessa förändringar var en förödande jordbävning som bildade Bosporen. På grund av honom kopplade Medelhavet till en vattenkälla i närheten och började ge vatten till den "nyfödda".

Arean av Svarta havet är lika med mer än 422 kvadratkilometer. Dess längd är 580 km från norr till söder, medan det maximala djupet är 2210 m. Reservoaren förbinder södra Europa och Mindre Asien.

Svarta havets fakta, mysterier och underverk

Mer än en lång historia eller legend kan berättas om Svarta havet. Här är bara 15 små men intressanta fakta om honom:

1. Enligt en gammal legend gav sig Jason ut på en resa längs Svarta havet med argonauterna på jakt efter det gyllene skinnet. Deras väg gick genom land och vatten till Colchis.
2. De första hänvisningarna till havskällan finns i dokumenten från 500-talet f.Kr., de är förknippade med utbyggnaden av den antika civilisationens länder.

Svarta havet, utsikt från rymden

1. Bara Svarta havet har många namn som fortfarande används av olika folk och länder. Vissa namn har försvunnit med tiden. De gamla grekerna kallade det till exempel det ogästvänliga havet, eller Pont Aksinsky. Det döptes om till Hospitable eftersom grekerna behärskade stränderna och fann dem attraktiva för vinframställning, jordbruk och handel. På antik grekiska började namnet låta Pont Euxinus. Mycket senare, under det antika Ryssland, kallades havet skytiskt, något mindre ofta - ryskt. Andra namn nämns i historiska dokument som finns i europeiska länder och i Asien. Så det motsvarar: Temarun, Heliga havet, Ocean, Akhshaena, Blue Sea, Cimmerian, Tauride. Det finns ingen exakt information om varför den började kallas Black. Vissa historiker tror att det kallas så på grund av färgen på beteckningen. Tidigare betecknades Norden som svart, och detta hav hörde till det. Den andra teorin tyder på att havet fick sitt namn på grund av den stora mängden svavelväte i vattnet. Om någon metall föll till botten blev den svart. Men tack vare samma vätesulfid förblir sjunkna fartyg på botten flera gånger längre än i andra hav.
2. Endast 2 500 arter av djur lever i vattnet, kanske beror detta på särdragen i deras sammansättning. Vanligtvis bor 2-3 gånger fler representanter i haven. I Medelhavet - 9000.
3. Inte mindre viktigt i ett litet antal invånare är samma vätesulfid. Dess koncentration på mer än 200 meters djup är så stor att inte en enda levande varelse kan överleva där.
4. I augusti, på natten, börjar havets vatten att glöda på grund av migrationen av planktonpopulationer, som är fosforescerande.

Glödande plankton i Svarta havet

1. Till skillnad från många hav och hav har namnet Black i olika länder olika inskriptioner och uttal.
2. På grund av sin unga ålder kan Svarta havet öka i storlek. Detsamma gäller för bergen som ligger runt den. Du kan också märka detta i de antika städerna på Krim, som går under vatten i tiotals meter. Oceanologer tror att reservoarens storlek ökar med i genomsnitt 20 cm vart 100:e år.
3. havsdrake- den mest rovdjur och dödliga fisk som lever i Svarta havets vatten. Dess taggar innehåller gift som kan döda en vuxen.
4. Sälen är en varelse med kallt klimat, men den finner sin tillflykt i Svarta havets vatten.
5. Den huvudsakliga biomassan är representerad manet- endast 10% ges till andra varelser.
6. Svarta havet har en stor halvö - Krim - och bara 10 öar. Om man jämför med Karibien eller Medelhavet, är detta antal tio gånger mindre.
7. Svarta havet är en källa till olja och gas. Men de ligger så djupt att inget land ännu har nått uttaget.
8. Långt från kusten skärs havsytan av enorma virvlar, vars våglängd når 400 km.
9. På vintern fryser havets vatten endast delvis, det finns ett isigt område nära Odessa. Bysantinska dokument indikerar att 401 och 762 f.Kr. täckte isbojorna helt havsytan.

Svarta havet har skyddat vid sina stränder tusentals semesterorter och sanatorier, som varje år besöks av miljontals turister. Men få människor tänker på hur mycket kraft och fara som döljs i dessa gästvänliga vatten.

Antalet passagerare som reser med flyg till Svarta havets orter har redan ökat med 1,5 gånger jämfört med förra året, beräknat på Vnukovo flygplats. En annan nyhet - Svarta havet har blivit turkost på grund av algblomning. Ekologer säger att detta är en indikator på god vattenkvalitet. "AiF" kollade vad som händer på stränderna i Krasnodar-territoriet.

Sochi: var ska man äta och simma?

Sotji har varumärket som en elitresort. Visserligen var vädret inte uppmuntrande i juni. Men staden är värd för Confederations Cup-matcher och stämningen är festlig. Det ytterligare sommarprogrammet är också rikt: du kan besöka föreställningar av Du Soleil-cirkusen, isshower och musikfestivaler.

Ja, semester i Sotji är fortfarande dyra. Det har dock dykt upp platser där du inte behöver betala 1000 rubel för lunch - många billiga kantiner har öppnat i staden. På restauranger erbjuder kockar rätter tillagade av lokala produkter: Kosacklammrevben, borsjtj med munkar och bacon, dumplings.

Dubbeldäckarbussar med öppen topp strövar omkring på gatorna. "Förut fanns det inga sådana människor i staden", säger en lokalinvånare. V. Mikhailenko. "Jag tog nyligen en tur från Sotji till Olympiaparken och lyssnade på en översiktsföreläsning."

"Jag kom till Sotji för första gången", säger Tatiana Babchinskaya. - Jag bosatte mig med min man och ett litet barn i Imeretinskayas lågland - nära Olympic Park, Sochi Park. Vi besökte även Rosa Khutor. Allt är väldigt vackert, europeiskt imponerande. Men Adler blev obehagligt slagen: kaotisk tälthandel målar inte resorten alls.

Stränderna i Sochi, även om det finns få turister, är fortfarande ganska rena. Men lokalbefolkningen rekommenderar att du åker till Olympic Park för att simma. "Det finns ett öppet hav, och redan innan det olympiska bygget, när det fanns vilda stränder här, föredrog lokalbefolkningen att bada och sola på den här platsen", råder V. Mikhailenko. "Nu är allt anlagt och vattnets kvalitet har inte försämrats."

Boende (kostnad per dag):
Säng (vandrarhem)	från 500 rub.
1-rum lägenhet	från 1,5 tusen rubel
Hotellrum 3*	från 4,2 tusen rubel
5* hotellrum med frukost	från 42 tusen rubel
Näring:
100 g grill	från 200 rub.
100 ml torrt rött vin
	från 180 rub.
Lunch för 1 person i matsalen	från 350 rub.
Strand:
	är gratis
Schäslong + paraply	från 150 rub. klockan ett
Biljett till vattenpark	1,5 tusen rubel, barn under 5 år gratis
Biljett till delfinariet
skypark, förmånliga, barn under 5 år	är gratis
Sochi park

Anapa: varmt hav, alger, låga priser

Grunt hav, sandstränder: Anapa är en semesterort för barnfamiljer. Och staden var fylld av turister redan från början av sommarlovet. Bland de nya underhållningen: vattenkomplexet Bora Bora, Sukko Valley-parken, Zip Lines extrema attraktion.

"Vi är 100% laddade", säger hotellägaren Edvard Bedrosov. – Men det finns nästan inga tidiga bokningar nu. Även om det för 7-8 år sedan, när konjunkturen var mer stabil, såldes siffrorna redan i januari. Vi har inte höjt priserna på flera år."

"Enligt min mening är semester i Anapa lite billigare än på andra orter i regionen", säger turisten Elena Vdovichenko. "Men det finns få ställen som accepterar bankkort, så jag råder dig att ta med dig mer kontanter."

I slutet av juli - i augusti dyker alger upp i Anapahavet. Deras vetenskapliga namn är "stray cladophora", och i vardagsspråk - damask. När vattentemperaturen stiger till 23 grader (och förra året nådde den 27-28 grader) börjar damasten föröka sig snabbt - den växer upp till 120 meter per dag. Dessa alger är filamentösa och det är nästan omöjligt att få upp dem ur vattnet. Lokala myndigheter försöker lösa problemet: de förhandlar om köp av utrustning för att skörda alger från utlandet. De är för övrigt vanliga även på andra stränder i världen, till exempel i Italien.

Boende (kostnad per dag):
Säng (vandrarhem)	från 500 rub.
1-rum lägenhet	från 1,8 tusen rubel
Hotellrum 3*	från 4 tusen rubel
Hotellrum 5*, all inclusive	21,3 tusen rubel
Näring:
100 g grill	från 160 rub.
100 ml torrt rött vin
	från 150 rub.
Lunch för 1 person i matsalen	från 350 rub.
Strand:
	är gratis
Schäslong + paraply	från 100 rub. klockan ett
Biljett till vattenpark	1200 rubel, barn under 5 år gratis
Biljett till delfinariet	800 rubel, barn under 5 år gratis

Gelendzhik: vall, berg, tallar

I år har Gelendzhik renoverat sin vall (förresten den längsta i Europa - 12 km) - en ny sektion har byggts med utsikt över havet. Det finns även cykelvägar och träningsredskap. Runt blommorna. I allmänhet är allt som på de bästa resorterna i världen.

"Jag älskar Gelendzhik för bergen, havet och tallarna", erkänner Anna Zubova från Khabarovsk. – I år blev jag positivt överraskad att alla stånd ledde till en enda stil. Alla ligger på ena sidan och förstör inte utsikten. Ny underhållning dök upp på resorten. Detta är den romerska parken, där du kan se föreställningar från de gamla romarnas liv, och den största fontänen i regionen. I mitten av juli kommer en stor gastronomisk festival att hållas: de mest kända kockarna i Ryssland kommer att tävla i sin konst och hålla mästarklasser.

Boende (kostnad per dag):
Säng (vandrarhem)	från 500 rub.
1-rum lägenhet	från 2 tusen rubel
Hotellrum 3*	från 4 tusen rubel
5* hotellrum med frukost	12,5 tusen rubel
Näring:
100 g grill	från 150 rub.
100 ml torrt rött vin
	från 160 rub.
Lunch för 1 person i matsalen	från 180 rub.
Strand:
	är gratis
Schäslong + paraply	150 rub. klockan ett
Biljett till vattenpark	1400 rubel, barn under 5 år gratis
Biljett till delfinariet	vuxen 900 rubel, barn 600 rubel, barn under 5 gratis

Dolmens, vattenfall, grottor

Vilka måste ses i Sotji och dess omgivningar?

A. Staroverov, Murmansk

Bland de populäraste utflykterna i Sotji är förstås en resa till platserna för de olympiska vinterspelen 2014 och Krasnaya Polyana. Men i närheten av den "sommar" ryska huvudstaden finns många andra helt unika sevärdheter.

Så i Skypark måste du gå längs en av de längsta gångbroarna i världen. Dess längd är 439 m, höjd är 207 m. Bron stöds av 8 kablar.

Glöm inte att besöka Matsestadalen - dess helande svavelvätekällor. På hennes klinik kan alla besöka en läkare och få en remiss till en badkurs.

En annan sevärdhet är Eagle Rocks, där du, efter att ha klättrat till en höjd av 379 m, kommer att se skulpturen av Prometheus.

Agur vattenfall är kaskader av vatten som faller ner i Blue Lake, där du kan simma. Men i Sochi-regionen finns det vattenfall på nästan varje flod, och för turister skapade de till och med en rutt som heter "33 vattenfall". Det är intressant att besöka Vorontsov-grottorna, som har 10 ingångar, och Volkonsky-dolmen - det enda monolitiska stenhuset i världen. Han är minst 5 tusen år gammal! Forskare undrar fortfarande vem och varför den byggdes. Totalt finns det 200 dolmens i Sochi-regionen.